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有一個朋友的母親過世了，
她問：到底要哭多久才算哭夠了？
如果真的哭夠了，你自己會知道的。
關於悲傷這件事。
到底要怎麼做才能到底呢？
到底要掉多少或多久的眼淚，
悲傷才會過去？
真的很抱歉，
我沒法給你一個明確或正確的答案，
因為每個人不一樣，
經歷過的人事物不一樣，
所以不會有一樣的答案。
但我能鼓勵你嘗試著讓悲傷的情緒疏泄出來，
放聲大哭、用力地哭、嘶聲裂肺的哭都可以，
還能哭得出來，真的挺好的，
就大聲地哭出來吧！
如果你不能哭是因為如果有人不允許你哭，
問題不在你，在他。
可能只是因為他不知道如何面對你的放聲大哭，
所以不讓你哭，
也可能是他對於「哭泣」有他自己限制性的信念或想法，
比方說哭泣是懦弱、脆弱的；
哭泣會造成別人心理上的負擔等等....
不論如何，
你不需要為他的不知所措負責，
更不需要與他的信念一致，
你只需要安撫你自己的悲傷就好。
到底，大哭會怎樣？
崩潰會怎樣？失控會怎樣？
不過就是好好放聲大哭一場而已不是嗎？
哭完了，哭好了，
就能跟上生命的節奏繼續往前走。
如果妳真的哭夠了，妳自己會知道的...