✅覺察情緒是學習情緒的基本，不是目標；

✅理解情緒是情緒教育的歷程，不是終點；

✅轉化情緒是情緒管理的部份，不是全部。

1.一般大眾皆可

(對於心理學、靈性提升、人際關係或溝通、自我探索成長有興趣者)

2.想要發展第二專長(技能)者

3.教育訓練或人資部門相關工作者

4.助人領域工作者(社工、心理領域助人工作者)

5.輔導教育者

(各級教師、輔導老師、情緒教育、生命教育工作者)

6.身、心、靈工作者(想擴充和拓展人類的情緒知識，整合運用在個人專業領域)

(一)認識情緒：擴充學員的情緒詞彙與經驗，並能標註個人的情緒

1.情緒的類別：認識八大類情緒

2.情緒象限圖：標註情緒的位置

3.指認最容易造成個人干擾的情緒

(二)覺察情緒：協助學員透過學習情緒反應的五個元素之間的關聯性，覺察自己的情緒反應

1.情緒反應的五個元素

2.觸發情緒的刺激物

3.情緒與認知的關聯性

4.情緒與身體訊號的連結

5.情緒與行為反應的關聯

(三)轉化情緒：協助學員轉化情緒，並拓展照顧自我情緒的經驗與做法

1.以情緒的特性進行重新詮釋

2.照顧自我情緒的因應方式

(四)統整與回饋/Q&A 

2/16(日)、3/9(日)、 3/23(日)、4/13(日)

一天6小時/早上9:30-12:30/下午2:30-5:30

每梯次8人為限，4人成班

放心解憂幸福平安所

台中市西屯區寶慶街50巷13號5樓之3

(近西屯路二段&河南路口/近逢甲商圈/福星公園旁)

✅交通資訊

1️⃣自行開車者下中港交流道約5分鐘即到，附近有多個收費停車場(20-40元/時)

2️⃣台中捷運綠線到「櫻花文心站」下車，走路約8分鐘，ubike至福星公園3分鐘

3️⃣臺中市公車路線25.35.45.29到「西屯上石路口」下車，步行1分鐘即到

4️⃣臺中市公車路線33至「河南崇義街口」下車，步行3分鐘即到

5️⃣BRT至「新光三越站」下車，走弘孝路約10-15分鐘