你幸福嗎？
美國心理學家Carol Raff提出幸福心理感模型(six-factor Model of Psychokogical Well-being)，包含六個元素：自我接納、積極關係、獨立自主、環境駕馭、生活目標、個人成長。
身在都市叢林中飽受焦慮與緊張的我們，在不斷被他人期待、要求和評價的社會文化裡，在追求理想與現實考量的拉扯中，在維護關係和害怕衝突的兩難下，在愛自己等同自私的謬誤與迷思中，我們感到迷惑與惶恐。
如果你對於現況很不滿意，你在尋找自己，或許你也在尋找一種屬於自己的心裡幸福感，誠摯邀請你加入我們。
關於【放心解憂】
心理健康well-being和
身體健康同等重要！
根據世界衛生組織（WHO）的定義，心理健康包括「主觀的幸福感、感覺到個人的效能、自主性、和其他人的互動、可以實現個人在智能及情感上的潛力等。WHO進一步的指出個人的幸福包括實現其能力、可以克服平常生活中的壓力、富有成效的工作以及對群體的貢獻。
精神分析學家弗洛伊德將心理健康定義「有工作及愛的能力」，而情緒健康更是心理健康的基礎，國內的學者則認為心理健康是一種積極、正向的精神健康，定義有以下八點：
一、有幸福感和安定感；
二、身心的各種機能健康；
三、符合社會生活的規範，自我的行為和情緒適應；
四 、具有自我實現的理想和能力；
五、人格統一和調和；
六、對環境能積極地適應，具有現實志向；
七、有處理、調節人際關係的能力；
八、具有應變、應急及從疾病或危機中恢復的能力。
從以上的定義，我們可以看出積極、正向的心理健康，包含著個體情感、認知、行為以及內在需求的整合，達成內外在的平衡，並且在自我實現的過程中掌握足夠的技巧與能力以適應環境中變動，讓個體感受到幸福和安定。
心理健康三級預防模型中，預防的成本遠遠低於治療，但初級預防的推廣教育，需要的廣泛的心理學知識來完成工作任務，加上人們本身及其問題的複雜性和多元化，只運用單一心理學派的知識或理論，往往無法因應人們多方面的需求，因此，放心解憂專注於將這些能幫助人們更幸福、更快樂、更健康的心理知識普及化和實用化，尤其著重於促進個體情緒健康的推廣層面上。
一種照顧自我情緒的生活風格
吃好/睡好/心情好
吃好/情緒健康
吃美食可以達到舒緩壓力的效果嗎？
是的，食物的色香味會讓人們的大腦產生立即性愉悅的感受，這種享樂感跟女人們購物血拼，或男人們開著心愛的車馳騁在路上的感受類似，如要每次維持相同水平的享樂感，便需要更多的慾望來驅動，否則享樂後的滿足感會下降，我們稱為「享樂鈍感」。
為了填補享樂鈍感所帶來更多沮喪和焦慮的情緒，反而必須進食更大量的食物以獲得滿足，暴飲暴食的惡性循環便產生了...
全文詳見【雨過天青咖啡館】/情緒心理學
睡好
心情好
